Dar risada pode acalmar a mente e ajudar a diminuir as rugas; entenda

Dar risada pode acalmar a mente e ajudar a diminuir as rugas; entenda – Sorrir é um ótimo exercício facial. Trabalha com a musculatura do rosto – Banco de Imagem/Getty Images – O bom humor é contagiante. O som de uma gargalhada é muito mais. Não à toa, o ditado diz que rir é o melhor remédio. A princípio, pode até parecer um exagero, mas diversas pesquisas comprovam que, quando uma pessoa sorri, o organismo libera endorfina, um hormônio que age como um analgésico natural e leva a uma sensação de bem-estar e tranquilidade, favorecendo a circulação sanguínea e podendo até inibir o estresse. É isso.

O sorriso desencadeia excelentes mudanças físicas e mentais. Aliado ao alto-astral, ele fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor e protege contra os efeitos nocivos do estresse. Nada funciona de modo mais rápido para trazer o corpo e a mente de volta ao equilíbrio do que uma boa risada. Sorrir ainda ilumina seus fardos, inspira esperança e conecta você com os outros. “Com tanto poder de curar e renovar, a capacidade de rir com frequência é um tremendo recurso para superar os problemas, melhorar os relacionamentos e dar suporte à saúde física e emocional”, garante Ivana Cabral, reprogramadora mental.

AUMENTA A INTERAÇÃO SOCIAL – A fonoaudióloga Laila Wajntraub enfatiza a importância do riso para a interação social: “A expressão facial é a forma mais comum de demonstrar emoções e sorrir é a atitude que melhor rompe barreiras e aproxima as pessoas, tanto em relacionamentos sentimentais quanto profissionais. Pode dissipar uma angústia, se for simpático, ou aumentá-la, se for sarcástico; pode estimular um trabalho, se for de aprovação, ou desanimar, se for cínico; pode criar uma amizade, se for sincero e transparente, e pode humilhar de modo irreversível se não for autêntico e espontâneo. Quando vemos alguém sorrindo, nosso cérebro interpreta isso como um comando para sorrirmos também. Nossas mentes são espelhos. Assim, o sorriso cria conexões e estabelece empatia facilmente.” AJUDA A RESOLVER CONFLITOS – No trabalho, na família, na escola: não interessa onde, o riso ajuda na resolução de conflitos que, antes, se apresentavam como rígidos, pesados, imutáveis. Sua característica solta e transitória nos ajuda a olhar para a vida com menos peso, sem nos entregar completamente aos desvios da mente. Quando sorrimos, ficamos também mais resilientes. AMENIZA AS DORES – Estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, mostrou que dar uma boa risada ajuda a reduzir a sensação de dor. O psicólogo Israel de Deus, do Instituto Ser +, ressalta que, depois do riso, hormônios, como endorfina e serotonina, são liberados na corrente sanguínea, proporcionando bem-estar. PROTEGE O CORAÇÃO – O sorriso melhora a função dos vasos e aumenta o fluxo sanguíneo, protegendo contra ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares. DIMINUI AS RUGAS –Sorrir é um ótimo exercício facial. Trabalha com a musculatura do rosto, ajuda a dar firmeza e tônus à pele, além de mexer com cérebro, garganta, coração e tórax. ALIVIA A TENSÃO – O riso relaxa o corpo inteiro. Uma boa risada alivia a tensão física, deixando os músculos relaxados por até 45 minutos depois. Ele ainda estimula o sistema imunológico, aumentando o número de células imunes e anticorpos que combatem as infecções, melhorando assim sua resistência às doenças. ALIADO CONTRA A DEPRESSÃO – O riso dissolve emoções angustiantes. Você não pode se sentir ansiosa, irritada ou triste quando está rindo. Ele ajuda a relaxar, recuperar o ânimo e recarregar a energia, permitindo manter o foco e realizar mais. Além disso, o bom humor muda a perspectiva, fazendo com que você veja as situações de modo mais realista e menos ameaçador. Uma perspectiva bem-humorada cria distanciamento psicológico, que pode diminuir o risco de se sentir sobrecarregada. AFASTA A NEGATIVIDADE – O psicólogo Israel de Deus, do Instituto Ser +, reforça que estar próximo de pessoas que estão sempre sorrindo ajuda a afastar a negatividade. Um sorriso gentil no rosto ou uma gargalhada frouxa e contagiante acentua a positividade e ajuda a mudar uma perspectiva negativa. Você já reparou que, às vezes, você nem está com vontade de rir, mas alguém ao lado solta aquela risada e, imediatamente, você também é tomada pela vibração de humor instaurada no ambiente? Pois é isso: rir contagia e vincula as relações saudáveis. USAR O HUMOR E O RISO NOS RELACIONAMENTOS PERMITE… Ser mais espontânea: o bom humor a afasta de seus problemas.
Deixar de lado a postura defensiva: o riso ajuda a esquecer julgamentos, críticas e dúvidas. Soltar inibições: seus temores e resistências são postos de lado. Expressar seus verdadeiros sentimentos: emoções profundas são ‘autorizadas’ a aflorar. Trazer mais humor e risos à sua vida: na maioria das ocasiões e circunstâncias.

anamaria.uol.com.br

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