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Você sabe o que acontece quando se come 2 bananas com manchas por dia?

As bananas estão na lista dos alimentos mais benéficos para o ser humano. Felizmente, é uma fruta bastante acessível e que não falta no mercado. Elas estão repletas de vitaminas, nutrientes, fibras e açúcares naturais que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Porém, se pudermos destacar um ponto negativo das bananas seria que elas estragam muito rápido.

 Você vai ao mercado e compra um cacho bem verdinho e, de um dia para o outro, as bananas já estão maduras e dali três dias já começarão a surgir aquelas manchas castanhas na sua casca. A boa notícia é que apesar de acharmos que a fruta já não está boa para o consumo, na verdade essa é a fase em que ela contém um nutriente importantíssimo, o TNF.
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TNF significa Fator de Necrose Tumoral e trata-se de uma substância que ajuda a combater o cancro e as células anormais presentes nos nossos corpos. Para ser mais específico, o TNF é capaz de auxiliar na comunicação entre as células do nosso sistema imunológico, melhorando a resposta dessas células quando existe uma região infectada ou inflamada.

Pesquisas mostraram que o TNF encontrado em bananas maduras inibe o crescimento de células tumorais, causando a morte celular. Sem contar nos elevados níveis de anti-oxidantes encontrados em bananas e da capacidade de estimular o sistema imunológico aumentando a quantidade de glóbulos brancos no sangue.

Giovanna / Shutterstock

Mas a lista de benefícios não para por aí, veja abaixo mais alguns motivos para você passar a comer duas bananas todos os dias:

  • Refluxo — as bananas são naturalmente anti-ácidas e podem aliviar a azia e o refluxo. Comer uma banana pode te rum efeito imediato sobre a azia;
  • Pressão sanguínea — as bananas ajudam a reduzir a pressão sanguínea, protegendo contra derrames e ataque cardíacos, justamente por conterem quantidades baixas de sódio;
  • Energia — vai dizer que você nunca viu um jogador de tênis comer uma banana entre um set e outro? Isso ocorre porque a banana é uma fonte rápida de energia, com vitaminas e minerais que irão aumentar a resistência do corpo e o potássio que ajuda a evitar as cãibras;
  • Anemia — essa fruta também é uma fonte rica de ferro e pode ajudar pessoas com anemia, estimulando assim, a produção de hemoglobina no sangue;
  • Úlceras — justamente por ser anti-ácida, a banana funciona como uma protetora para a parede do estômago, aliviando a irritação;
  • Depressão — por conter altos níveis de triptofano, substância que é convertida em serotonina, a banana pode ajudar pessoas com depressão. A serotonina é o hormônio da felicidade, um neurotransmissor cerebral que faz com que as pessoas se sintam felizes e relaxadas;
  • TPM — as bananas também ajudam a regular a quantidade de açúcar no sangue além de serem ricas em vitaminas do complexo B. Esses nutrientes são capazes de acalmar o sistema nervoso e fazer com que as pessoas relaxem;
  • Temperatura Corporal — comer uma banana num dia quente ou quando se está com febre também pode reduzir a temperatura corporal.

E agora, vamos correndo para o mercado comprar mais um cacho de banana?



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